Sono e Repouso: Como isso afeta nossa vida pessoal e profissional?

O repouso é essencial na vida do ser humano e ainda mais na vida do trabalhador, pois nele se tem cessação de movimento, de trabalho. E o sono é de maior importância, porque é durante ele que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o crescimento muscular, o reparo dos tecidos, e também a síntese de proteínas. No decorrer do momento do sono é possível repor energias e regular o metabolismo, que são fatores essenciais para corpo e mente se manterem saudáveis . Conclui-se que dormir é um hábito indispensável na rotina de todos.

Os especialistas nessa área recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem pausas e/ou interrupções. Mas esse número depende da idade de cada indivíduo e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo.

Um descanso adequado, com é recomendado pelos especialistas proporcionar inúmeros benefícios à saúde do organismo em geral. Por fortalecer o sistema imunológico, liberar a produção de alguns hormônios e consolidar a memória.

Quando as pessoas dormem o suficiente, elas não apenas se sentem melhor, mas também aumentam as chances de viver vidas mais saudáveis e produtivas. A falta de sono possui impactos altamente nocivos na saúde física e mental. Por várias pesquisas pode ver que, quem tem privação de sono possui risco muito mais alto de ter doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e depressão.

Texto realizado por Ana Helena