Como obter uma boa qualidade de vida

O que é qualidade de vida?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Existem 6 domínios ligados à qualidade de vida, são eles: o físico, o psicológico, o do nível de independência, o das relações sociais, o do meio ambiente e o dos aspectos religiosos. Mas também é questionado a saúde financeira, a alimentação saudável, o sono, a saúde profissional, lazer e cultura, saneamento básico, dentre muitas outras coisas.

Então, você possui uma boa qualidade de vida quando estes pontos citados estão presentes na sua vida de forma positiva. Infelizmente uma grande parte da população brasileira não tem acesso a estes pontos, já que para obter uma qualidade de vida não conta apenas o esforço individual, também é necessário ajuda social e política.

Você deve se perguntar questões como: Eu tenho liberdade de expressão para com minha crença religiosa? Tenho acesso a uma boa educação? Tenho acesso à tecnologia a medida que o mundo evolui?

Dicas para obter qualidade de vida

1 - Trabalhe com algo que goste

Sempre devemos buscar trabalhar com área que gostamos, para que nossa rotina sempre seja divertida e para que nosso trabalho seja motivo de felicidade. Mas caso você não consiga trabalhar com algo de sua área seja por falta de oportunidades ou por ainda estar caminhando para isso, procure fazer sua rotina de trabalho ser divertida pra você!

2 - Consuma alimentos saudáveis

Uma alimentação saudável não serve apenas para manter uma boa saúde! Alimentos saudáveis trazem mais energia para seu corpo, te ajudando a manter uma boa rotina e alto astral.

3 - Dedique tempo para aqueles que você ama

Valorize suas boas relações, seja com familiares ou amigos, ou até mesmo seu animal de estimação. As boas relações trazem felicidade para sua vida. Lembre-se que as relações que temos não são somente para os dias de glória, mas para os dias de luta também!

4 - Durma bem

Uma boa noite de sono ajuda nosso corpo a se recuperar para o amanhã. Só podemos aproveitar verdadeiramente o dia se nosso corpo estiver com energia suficiente para isso.

5 - Cuide de você!

Autocuidado é extremamente importante. Não pense que pensar em seu próprio bem-estar em primeiro lugar é algo egoísta. Comer sua comida preferida, ouvir aquela música que você ama, se afastar de pessoas que não te ajudam a crescer emocionalmente, tudo isso é super importante justamente por se tratar da sua saúde física e emocional.

Texto realizado por Júlia Perdigão